1、健身人群：肌肉增长时需要大量蛋白质，而蛋白粉中蛋白质的含量比较丰富，并且也容易吸收，所以健身人群一般能适当食用一些蛋白粉。

2、青少年：因为青少年一般处于青春期，此时机体处于快速发育状态，而这个过程中需要消耗比较多的蛋白质，适当食用一些蛋白粉可以帮助青少年补充蛋白质，对机体发育有利。

3、孕妇：胎儿在发育期间需要消耗大量蛋白质，而胎儿本身不能直接吸收食物中的蛋白质，需要孕妇吸收然后通过脐带供给胎儿，所以此时孕妇也能适当食用一些蛋白粉。

4、中老年：中老年人群肠胃消化能力比较差，可能会影响机体吸收蛋白质，而蛋白粉中蛋白质含量比较多，吸收难度较小，所以这类人群也能适当食用一些蛋白粉。

蛋白粉一般还比较适合减肥人群食用。但是不要短时间内大量食用，以免增加消化难度或者让体内出现结石的情况，对自身健康造成影响。